不眠症を治す方法をあれこれ検証【実体験・口コミ・調査】

私は夜寝れないとき、あまり無理に眠ろうとは思わないようにしています。
眠らなくちゃ！とそのことに集中してしまうと、どんどん目が冴えてしまうんですよね。
そんなときは、電気を消した部屋で横になり、クラシックを小さな音でかけています。
昔からクラシックが好きでよく聞いているのですが、暗い部屋で聞くと、
体も心もリラックスすることができます。
ぼんやりと音楽を聴いていると、必ず眠気が襲ってくるんですよね。
クラシックはなるべく静かで穏やかな曲調のものを選んでいます。
ヒーリングCDなんかも売られていますが、普通のクラシックでもかなりの効果がありますよ。
CD1枚で1時間程度のものですが、最後まで聴けたというときはほとんどないくらい、私には効果的な快眠方法です。