不眠症を治す方法をあれこれ検証【実体験・口コミ・調査】

不眠症ならサプリメントを飲んでみる

眠りにくいという経験は誰にでも1～2度は経験していることですが、
眠れない日々が続くと日中の活動にも支障を与えます。

睡眠薬などに頼るのは不安だという人は、
睡眠サプリメントを飲むという方法があります。
そんな人にお勧めの睡眠サプリが『マインドガードDX』です。

マインドガードDXにはトリプトファンが含まれています。
トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、朝の目覚めを良くするセロトニン、
入眠を促すメラトニンを作り出します。

睡眠に関わるこの成分を取ることができるので、
マインドガードDXを飲むことで実感している人がたくさんいると評判です。

睡眠薬を飲むと寝られるけれど翌日がだるい、
薬の副作用が心配だという点がありますが、
マインドガードDXは薬の成分が一切入っていないので
気軽に始めることができるところが魅力的です。

私も寝つきが悪いという状態に悩まされていて、
藁をもすがる思いでマインドガードDXを使いました。

このサプリメントで睡眠習慣をかえられたので、
本当に良かったと思っています。

不眠症を治す方法のポイント

私は夜寝れないとき、あまり無理に眠ろうとは思わないようにしています。
眠らなくちゃ！とそのことに集中してしまうと、どんどん目が冴えてしまうんですよね。
そんなときは、電気を消した部屋で横になり、クラシックを小さな音でかけています。
昔からクラシックが好きでよく聞いているのですが、暗い部屋で聞くと、
体も心もリラックスすることができます。
ぼんやりと音楽を聴いていると、必ず眠気が襲ってくるんですよね。
クラシックはなるべく静かで穏やかな曲調のものを選んでいます。
ヒーリングCDなんかも売られていますが、普通のクラシックでもかなりの効果がありますよ。
CD1枚で1時間程度のものですが、最後まで聴けたというときはほとんどないくらい、私には効果的な快眠方法です。